駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

一般的に、人間が活動をする際にエネルギーに転換し得る

 

『炭水化物』

 

を私たちは

 

 

『糖質』

 

と呼びます。

 

糖質の中でいちばん小さな基本単位が

 

『単糖』で、

単糖には、

 

・ブドウ糖

・果糖

・ガラクトース

 

…があります。それらの単糖が2つ繋がったものが

『二糖類』です。

 

二糖類には、

・砂糖

・麦芽糖

・乳糖

 

などが挙げられます。

これら糖には確実に

 

『甘味』

 

があります。

しかし、単糖がたくさん連なると甘みを感じにくくなります。

それが

『でんぷん』などの『多糖類』です。

 

 

今回は、『甘みのある糖質』について、それぞれ説明していきます。

 

 

ブドウ糖（グルコース）

は、人間を含むさまざまな生物の血液・体液の中に含まれている単糖です。

 

人間でも、

シカでも、

クマでも、

ウサギでも、

リスでも、

ウシでも…

 

 

 

つまり、『雑食』でも『肉食』でも『草食』でも、食べ物に関係なく、活動的な哺乳類の平常時の血中ブドウ糖の値（血糖値）は100mg/dl前後に保たれています。

 

ブドウ糖は、生命維持にとても重要な物質です。

実際、脳はブドウ糖を好みます。

 

 

赤血球もまたブドウ糖でしかエネルギーを得られないのです。

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/28

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

『オスグッド病』は、その周囲の組織が炎症を起こしてしまう場合もあるため、回復が遅れてしまうこともあります。

 

 

オスグッド病は一般的に脛骨粗面の骨化が終了すれば症状はなくなりますが、遺残変形の強い場合、症状はさらに長期に延びる場合があります。

 

 

オスグッド病から遺残変形が起きてしまうと、日常生活には問題はありませんが、サッカー選手を育てていく上で重要な、大腿四頭筋を発達させたりするのに影響が出てきます。

 

 

その結果、将来的にも膝の痛みが出てきたら問題になる可能性もあるのです。

 

 

オスグッド病から周辺組織の炎症が生じてしまうと、慢性的な痛みがでてくるので、このような症状に発展する前に、スポーツをする上ではいかに早期発見と予防が重要なのがお分かりいただけるのではないでしょうか？

 

 

そこで大切なのが運動前のアップです。

 

『アップで防げる障害もある』

 

…と言うくらい、アップは予防という意味で専門家の方々から非常に重要視されています。

 

 

アップの意識を変えるだけで、スポーツ障害の予防に繋がるので、自分の身体としっかりと向き合う時間にすることが大切です。

 

アップの時点で違和感や痛みに気付いた場合は、周りの指導者や保護者の方に相談しましょう。

 

オスグッド病はスポーツ障害ですが、

『成長痛』として間違った認識をされる場合もあるので、放置せず正しい治療を行う必要があります。

 

成長期にどのような障害があるのか、そしてどのようなことに注意をしなければいけないのかを、子供たちと周りの大人もチェックしましょう。

 

 

 

障害を未然に防ぐことは、将来の健康な身体作りの第一歩なのです。

 

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/27

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

 

サッカーワールドカップでは、決勝リーグに進出が決まるチームが段々と出てくる中、日本代表も

 

コロンビア戦では

2-1

 

 

 

セネガル戦では

2-2

 

と、驚きを隠せない試合をしてくれていますね。

 

このままポーランド戦も思い切って戦ってきてもらいたいです。

 

そんなサッカーで盛り上がっている間に、成長期のスポーツ障害のなかでも良く名前を耳にする

 

膝下部分に痛みや腫れなどを伴う

 

 

『オスグッド病』

 

…について詳しく知っていきたいと思います。

 

 

オスグッドは軸足に多く、急激なストップ動作によって起きる障害という特徴があり、1回の怪我ではなく、使い過ぎによって起こる障害「オーバーユース症候群」から引き起こされます。

 

 

「オスグッド病」ですが、偏った身体の使い方も原因として考えられます。

 

サッカーをしていると、自分の効き足でボールを蹴ってしまうため、どうしても左右どちらかに力が偏りがちです。

 

 

そのため軸足である方にオスグッド病の発症リスクが高まってしまうのですね。

 

効き足で成功しているプロ選手は国内外問わずたくさんいます。

 

しかし、

 

『効き足じゃない方をどのように使うかも重要』

 

 

…と言うように、障害の予防策として左右に力を加えるバランスを考えるのも、成長期の子供たちにとって必要です。

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/26

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

生理前の、

『食べても食べてもまだ食べたい！』

…という強い食欲は、ホルモンによる要因が大きいです。

 

生理前の食欲は、なかなか意思だけでは抑えられないと言われています。

…とは言え気の赴くまま食べていたら、確実に太ってしまいますよね？

 

 

そのような時は、1日の食事の回数を3回から5回に変えてみましょう。

 

これは、普段の3回の食事と同等の量の食事を2回プラスする、という意味ではなく、3回で行う食事の量を5回に分けるというものです。

 

 

食事回数が増えることで、食事と食事の間が短くなり、強い空腹を感じにくくなります。

 

また、血糖値を急激に上げないGI値の低い食べ物を選ぶことも大切です。

 

 

 

中でも、サツマイモは満腹感を得やすく、食物繊維も豊富なためお勧めです。

 

ただ、サツマイモは、焼くと甘みが増し、血糖値が上がりやすくなってしまいます。

 

 

・蒸す

・煮る

 

の調理法で食べてください。

 

 

 

生理前豆乳ダイエットは、女性ならではのダイエット方法と言えます。

 

これまで、憂鬱でしかたなかった生理前も、豆乳を飲むことで生理後のダイエット効果が期待できるとなれば、少し楽しい気持ちで過ごすことができるのではないでしょうか？

 

 

 

ただし、豆乳は体質によって合う・合わないがありますので、下痢や腹痛などの体調不良が見られる場合は飲むのを控えるようにしましょう。

 

 

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/25

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

生理前に食欲が増すのは、妊娠に備えてホルモンが脂肪を蓄積しようとするためです。

 

 

このため、食べないようにと気を付けていても、通常の食欲とは違ってなかなか抑えることができません。

 

いくら食べても食べ足りないと感じ、気が付けばお菓子を一袋完食していた。

 

 

…なんてこともあるのではないでしょうか？

 

生理前は、そのような食欲になるべく逆らわないのも一つの方法です。

 

…と言うのも、食べたい欲求を我慢することで、ストレスが増大し、結果的には暴飲暴食に走ってしまうことも多いからです。

 

 

また、食べないことで体が飢餓状態と察すると、脂肪を溜めこみやすくなり、その結果代謝が落ちてしまいます。

 

ただし、何を食べてよいわけではありません。

 

まず、お菓子やインスタントフードといった栄養価の低い食べ物は避けるようにしましょう。

 

 

 

このような食品は血糖値が上がりやすく、上がった血糖値が今度は急激に下がることで、またすぐに食欲が沸いてきます。

生理前には、基本3食の食事をしっかりと食べ、加えてお腹が空く時は

 

『おにぎり』

 

 

を食べることをお勧めします。

 

ご飯は炭水化物のため太りやすいと思う方も多いですが、パンや麺類と比べて血糖値の上昇が緩やかなため、次から次へと手を出したくなる気持ちを鎮めてくれます。

 

なお、食事では食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な葉物野菜を多く摂るようにしましょう。

 

『普通に食べて太らないの？』

 

…と心配になるかも知れませんが、生理前にしっかりと食べている方の方が、我慢している方よりも痩せやすい体質になると言われています。

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/22

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

生理前は、体が重くて動きたくないと思う方も多いかも知れません。

 

 

しかし、適度な運動は血行の流れをよくしたり、精神的に落ち着いたりとメリットが多いと言われています。

 

 

また、生理痛が酷くなる原因の一つに運動不足が挙げられます。生理痛の軽減という意味でも、運動を行う習慣をつけておくことはよいでしょう。

 

 

では、生理前にはどのような運動を行うのがよいのでしょうか？

 

 

生理前は、プロゲステロンというホルモンの働きで気分的に滅入ったり、落ち込みやすくなったりします。

 

そのため、太陽の光を浴びながらのウォーキングや、仲間と楽しく行えるエアロビクスなどの有酸素運動がお勧めです。

 

 

 

また、家の中で手軽にできる運動として掃除も良いのではないでしょうか。

 

 

窓や床拭きなど、日頃手抜きしてしまいがちな場所を綺麗にするだけでも、十分運動効果が期待できます。

 

 

さらに、ストレッチで腰や足、股関節などをしっかり柔軟しておくだけでも、体の調子を整えることができると言われています。

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/21

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

豆乳と一口に言っても、

 

・無調整豆乳

・調整豆乳

・豆乳飲料

 

…と主に3種類があります。

 

 

豆乳と名がつけば、どれもダイエットにと良さそうに思えますが、大豆本来の味が楽しめ、大豆に含まれる成分量が多い無調整豆乳に対し、調整豆乳は飲みやすさを重視し調味料が含まれており、さらに豆乳飲料は調整豆乳に味をつけたものとなっています。

 

 

 

単に飲み物として摂る場合には、調整豆乳や豆乳飲料でもよいのですが、調整豆乳や豆乳飲料は飲みやすさを考慮して糖分などが多く含まれていることから、ダイエットとして利用するには不向きな面があります。

 

 

このようなことから、豆乳ダイエットを行う時は、余分なものを含んでいない無調整豆乳を使うのがよいでしょう。

 

調整豆乳でも豆乳ダイエットができないわけではありませんが、大豆の成分量が減ってしまうため、思うような効果が得られない場合があります。

 

しかし、

『無調整豆乳はどうしても苦手。』

 

 

…という方も多いのではないでしょうか？

 

生理前の一週間だけの期間ですが、毎月生理はやってきます。無調整豆乳で続けられないようなら、飲みやすい調整豆乳で先ずは挑戦してみましょう。

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/20

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

前置きが長くなってしまいましたが、いよいよ生理前豆乳ダイエットの方法に触れていきます。

 

 

生理前豆乳ダイエットは、生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行います。

 

1日200mlの豆乳を飲めばいいので、

基本的には

 

 

・どのタイミングで、

・どれくらい

 

飲むかはおまかせとなりますが、より効果的に豆乳を摂取するなら朝食の30分前に摂るのがお勧めです。

 

昼食前や夕食前でも構いませんが、朝食前に飲むことで腸の運動が活発になり、便秘解消効果が高くなります。

 

 

また、食前ではなく食後や食間でもよいですが、豆乳は食前に飲むことで血糖値の上昇を穏やかにし、脂肪がつきにくくなります。

 

 

 

生理前豆乳ダイエットを行う上で、注意しておきたい点があります。

それは、1日の摂取量は200mlを超えないようにする事です。

豆乳には、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていますが、大豆イソフラボンの過剰摂取は生理周期の乱れや、月経量の増加など体調に変化をきたす恐れがあるからです。

 

 

特に日本人は、日常的に豆腐や納豆などの大豆製品を摂取する習慣があるため、過剰摂取になりやすいと言われています。

 

そのため、1日200mlの目安は守るようにしましょう。

 

次に、生理がきたら豆乳を飲むのは止めましょう。

 

 

豆乳は体によいものなので、生理中や生理後に飲んでも構いませんが、ダイエットの観点から見ると、体が豆乳の成分に対して耐性が出来てしまうことで、ダイエット効果が小さくなる可能性があるからです。

 

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/19

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

生理前ダイエットでは、豆乳を利用するのがよいと言われています。

 

豆乳には、

・大豆サポニン

・たんぱく質

・カリウム

・オリゴ糖

・ビタミンB群、マグネシウム

 

…などが豊富に含まれており、これらの成分がダイエットに効果的に働くと言われています。

 

 

では、それぞれの成分はどのような効果をもたらすのでしょうか？

 

 

 

1.大豆サポニン

 

 

大豆サポニンは、小腸での脂質・糖質の吸収を抑える効果や、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

 

2.たんぱく質

 

 

豆乳の原料である大豆に含まれるたんぱく質は、動物性のものに比べてカロリーが低く、代謝アップの効果が高いと言われています。

 

3.カリウム

 

 

カリウムには、体内の余分な水分を排出する働きがあるため、むくみの予防や改善に効果があります。

 

4.オリゴ糖

 

 

豆乳は、その他の大豆製品と比べて食物繊維の量は少ないものの、大腸にて善玉菌のエサとなる天然のオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整え便秘の改善に役立ちます。

5.ビタミンB群、マグネシウム

 

 

ビタミンB群やマグネシウムには、脳の機能を正常に保ちイライラや不安定な気持ちになるのを防ぐ働きがあると言われています。

 

 

生理前は、脂肪を溜めこみやすくなり、便秘やむくみ、イライラなどが起こりやすくなります。

 

豆乳にはそのような症状を抑える成分が含まれているため、生理前ダイエットに効果的と言われているのです。

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/18

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

これまでは、生理前にダイエットを行っても、体が本来持っているメカニズムによって脂肪を溜めこみやすくなっているため、意味がないと言われてきました。

 

 

…とは言え、

『生理前がダメなら、生理が終わってから！』

 

…と思って、いざダイエットに励んでも、思うような効果を得られなかったと感じた方も多いのではないでしょうか？

 

 

これは、生理後にせっかくダイエットを頑張っても、消費されるのは生理前に溜めこんだ脂肪ばかりのため、結局はプラスマイナスゼロになってしまうためなのです。

 

そしてまた、次の生理が近付いてくると痩せにくい期間へと突入してしまう

 

…の繰り返し。

 

 

これでは、なかなか痩せることはできませんよね？

 

しかし、生理前ダイエットでは、生理前の太りやすくなる体の仕組みを利用したダイエット方法を行うことで、生理前の体重の増加を防ぐだけではなく、生理後のダイエットの効果も大きくしてくれます。

 

 

 

 

つまり、生理前に脂肪を溜めこまなければ、生理後に痩せた分は全てマイナスということになるわけです。

 

それを可能にするのが、生理前豆乳ダイエットです。

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/15