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おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

 

モロヘイヤは日本へ入ると急速に普及しました。

 

 

その理由はおいしさもありますが、栄養の豊富さから得られる効果に大きな魅力があるからでしょう。

 

 

モロヘイヤで特筆すべきはカロテンの含有量の多さです。

 

多くの食品の中でもトップクラスの含有量で、100g中の含有量は約10000μgです。

 

これは、全食品の中でもシソに次ぐ多さです。シソは一時に大量に食べる野菜ではないので、モロヘイヤが最もカロテンを摂取しやすい食品だといえます。

 

 

 

カロテンは野菜や果物の色素になる成分で、最も有名なものがβカロテンです。

 

βカロテンは、抗酸化作用が強く体内の細胞の劣化を防ぐので、

 

・肌

・髪

・筋肉

 

…などの老化を防止し、動脈硬化を防止します。

 

 

 

そのほかにも、がん予防、疲労回復など様々な効果があります。

 

 

また、βカロテンはビタミンAの原料になる成分です。

 

ビタミンAは、視力の維持回復、皮膚や粘膜の健康維持などに必要なビタミンですが、脂溶性ビタミンなので、過剰に摂取すれば体内に蓄積して皮膚乾燥、骨の弱化、頭痛、などの副作用があります。

 

 

 

βカロテンはビタミンAが必要な時に適宜ビタミンAに変化します。

 

ビタミンAを直接摂取するよりはβカロテンを摂取して体内に蓄えておいたほうが健康維持に役立つのです。

 

βカロテン自体の過剰症は現在報告事例がありません。

 

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/07/27

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モロヘイヤを刻むと、ネバネバした成分がでてきます。

これは水溶性食物繊維と呼ばれる粘性多糖類の一種で、水分を含むと膨れることから、排泄を助け、便秘や食べすぎを防ぐ効果があります。

 

 

また、水溶性食物繊維は腸内の有害物質を吸着し、体外へ排出する働きがあります。

その結果、中性脂肪やコレステロールを低下させ、有害物質から体を守ることができるのです。

 

更に、これらの成分は胃腸粘膜の表面を保護し、細胞を修復する効果もあります。また、免疫力を高める効果もあるため、アトピー性皮膚炎や花粉症などにも効果があるとされています。

 

 

モロヘイヤはアオイ科の一年草で、葉や茎を食用にします。

 

別名として

 

・シマツナソ

・タイワンツナソ

・ジュート

 

…などと呼ばれます。

 

以前も触れましたが、エジプトやアフリカ、アラブ地域では古くから食用にされており、王の病気を治したという故事があるほど栄養豊富な野菜です。

 

 

モロヘイヤが食用として広く普及したのはアフリカや中近東で、これら地域の家庭料理には欠かせない野菜です。

 

日本には1980年代に紹介され、現在ではスーパーの野菜売り場でごく普通に販売されています。

 

葉には産毛の様な毛が生えていますが、茹でると気にならなくなります。

 

細かく刻むと独特のぬめりが出るので、オクラなどと似た感覚で軽く茹でて食べることもあります。

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

 

 

 

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②Quality of training (運動の質)

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投稿日：2018/07/26

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モロヘイヤは特定の栄養成分だけが多いというような偏りもなく、極めてバランスよく高い栄養価を保持しています。

 

 

カロテン	ほうれん草の２〜３倍
ビタミンB1	ほうれん草の５倍
ビタミンB2	ニンジンの10倍
ビタミンC	ニンジンの10倍
ビタミンE	ゴマの３倍以上
カルシウム	ほうれん草の５倍
カリウム	ニンジンの２倍
鉄	ニンジンの３倍
リン	ニンジンの３倍
食物繊維	食用野菜の中でトップクラス

 

 

カロテンやビタミンC・ビタミンＥの強い抗酸化作用は、ガン予防の効果が期待できるほか、美肌や老化防止などアンチエイジングの作用があります。

 

 

食物繊維は糖分の吸収速度を遅らせ、食後の急激な血糖値の上昇を抑えるので…

 

糖尿病予防や、血中コレステロールを低下させると同時に動脈硬化などを防止します。

 

また、カロテンは体内に入るとビタミンＡになり、ビタミンＢ2とともに皮膚や粘膜の健康を維持するために必要な成分です。

 

そのため、これらを摂取することで肌の張りを保ち、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めてくれます。

 

 

 

 

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投稿日：2018/07/25

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・トマト

・きゅうり

・ナス

 

などと同じ、夏野菜といえば、皆さん何を思い浮かべますか？

モロヘイヤも夏野菜の一種です。
今回は、青菜の少ない夏におすすめの健康野菜

 

 

 

『モロヘイヤ』

 

をご紹介します。

 

モロヘイヤは栄養価が非常に高く、

 

・ビタミン

・ミネラル

・食物繊維

 

…などの栄養補給に最適です。

 

モロヘイヤを積極的食べていただきたい人は、

 

・血糖値が高い

・便秘

・胃腸の調子が悪い

・コレステロール値が高い

・アレルギー症

・免疫力のが弱い

 

などの人に効き目があるとされています。

 

 

モロヘイヤは、北アフリカ原産の緑黄色野菜です。

古代エジプトでは重病の王様がモロヘイヤのスープを飲んで回復したことから

 

 

 

『王家の野菜』

 

…とされ、栄養の宝庫として料理に広く利用されてきました。

 

クレオパトラが愛した野菜としても有名です。

 

 

 

モロヘイヤには、

・カロテン

・食物繊維

・ケルセチン

・マンナン

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ビタミンB6

・ビタミンC

・ビタミンE

・ビタミンK

・ナイアシン

・葉酸

・パントテン酸

・カリウム

・カルシウム

・銅

・マンガン

・リン

・鉄

 

 

 

…など、とにかく数多くの栄養素が含まれており、しかもそれらの含有量が他の野菜に比べて非常に多いという、スーパーベジタブルです。

 

 

 

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投稿日：2018/07/24

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①家事従事者の場合

 

 

家事従事者の場合は、賃金センサスの産業計・企業規模計・学歴計の男女別労働者全年齢平均の賃金を基礎収入とします。例えば35歳大学卒の専業主婦の場合、478万7200円を基礎収入とします。

 

 

②学生や生徒・幼児の場合

 

 

学生や生徒、幼児の場合も、賃金センサスの産業計・企業規模計・学歴計の男女別労働者全年齢平均の賃金を基礎収入とします。

例えば10歳女子生徒の場合、489万2300円を基礎収入とします。

 

 

 

 

③無職者の場合

 

 

就労の可能性が高ければ、賃金センサスの産業計・企業規模計・学歴計の男女別労働者全年齢平均の賃金か、産業計・企業規模計・学歴計の男女別労働者の年齢別平均賃金を使います。

 

例えば、男性34歳大学卒の場合、540万800円か、547万7000円いずれかを基礎収入とします。

 

 

上記で挙げた賃金センサスは、どれも一部に過ぎません。また、毎年実施されている調査ですので、賃金センサスも毎年更新されます。

 

 

賃金センサスの詳細、あるいは最新版をご覧になりたい方は、厚生労働省のホームページで確認してください。

 

 

 

いかがだっでしょうか？

 

交通事故に遭った時自分が

 

・家事従事者

・学生

・無職者

 

 

だからといって休業損害請求を諦めていませんでしたか？

 

 

もちろん休業損害請求に該当しない軽いケガの場合もあるかもしれませんが、交通事故に遭ってしまえば、日常生活が困難な事もあります。そうのような場合には、休業損害請求という制度が使える事を思い出し、無理をせず、治療に専念してください。

 

 

 

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③Quality of motion (動きの質)

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投稿日：2018/07/23

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交通事故に遭った際、収入が無い者

 

・家事従事者

・学生

・無職者

 

 

…等の休業損害や逸失利益を算出する際に使われる、賃金構造基本統計調査をまとめた賃金センサスには、次のデータが集計されています。

①年齢
②勤続年数
③所定内実労働時間数
④超過実労働時間数
⑤所定内給与額(基本給に職務手当や家族手当を含む)
⑥きまって支給する現金給付（所得内給与に時間外勤務手当などを加えた給与の総額）

⑦年間賞与その他の特別給与額

⑧労働者数

 

 

①〜⑦は、いずれも労働者1人あたりの平均値となります。

⑧は、調査対象数ではなく、該当する労働者全体の推計値です。

 

 

おおよその年収は、下記の式で算出することができます。

 

年収＝きまって支給する現金給与額×12＋年間賞与その他特別給与額
ちなみに、ここでの金額は、社会保険料や税金を控除する前の金額になります。

 

 

賃金センサスを見ると、自分の給与が同じ年齢層の水準と比べ、高いか低いかがすぐわかることができます。

 

 

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投稿日：2018/07/20

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交通事故に遭った際、収入が無い

 

・家事従事者

・学生

・無職者

 

は、休業損害や逸失利益を算出する際に、

『賃金センサス』

を使うと紹介させていただきました。

 

では、

 

『賃金センサス』

 

とはどのようなものなのでしょうか？

 

 

『賃金センサス』

 

とは、厚生労働省が昭和23年より毎年実施している

『賃金構造基本統計調査』

の結果をまとめたものです。

 

 

 

この調査では、

 

・事業所が属する地域

・企業の規模別

 

に、

 

・雇用形態や就業形態

・職種や性別

・年齢

・学歴

 

…などの労働者の属性別に見た賃金の実態を明らかにすることを目的にしています。

 

 

休業損害や逸失利益を算出する際には、基礎収入の数字が必要になります。

 

実年収がはっきりとわかっている場合は、実収入を使って計算しますが、

上記に挙げた、

 

・家事従事者

・学生

・無職者

 

…など、収入がない場合は賃金センサスの数字を使います。

 

また、

・30歳くらいまでの若年者

・一時的に収入が落ち込んでいる人

・自営業で確定申告を行っておらず実際の収入が明確にわからない人

 

…も、賃金センサスの使うことができます。

 

 

 

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投稿日：2018/07/19

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今回も休業損害における職業ごとの収入額の算定方法について触れていきたいと思います。

 

 

 

 

④家事従事者

 

 

 

家事従事者とは、性別や年齢を問わず、家族のために家事労働を行う者を指します。

 

家事労働による現金収入はなくても、交通事故の受傷のため家事に従事できなかった期間について、休業損害を請求することができます。

 

1日あたりの収入額は…

 

賃金センサスの女性労働者全年齢平均賃金を365で割ることで算出されます。

 

パートタイマーの場合は、実収入部分を女性平均賃金額に加算せず、平均賃金額を基礎収入とします。

しかし金銭収入が平均賃金額以上の場合は、給与所得者として損害額の算定が行われます。

 

 

⑤生徒・学生など

 

 

本来ならば休業損害は発生しませんが、アルバイトをしている者については、休業損害が認められます。

 

また、交通事故による受傷の治療が長引き就職の時期が遅れた場合は、就職していれば得られたであろう給与額が損害として認められます。

⑥無職者・不労所得者

無職の場合は、休業損害は生じないとされています。しかし、就職が内定していた場合や、治療期間が長くなった場合には、休業損害が認められる場合もあります。

 

 

以上例が、一般的な収入額算定方法になります。

 

 

 

 

 

 

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投稿日：2018/07/18

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今回から休業損害における職業ごとの収入額の算定方法について触れていきたいと思います。

 

 

1日あたりの収入額は、職業（雇用形態）ごとに認定方法が定められています。

 

留意しておきたいのは、現金収入がない

 

・主婦など家事従事者

・無職（求職中、失業中など）

・高校生や大学生

 

 

…にも

 

『休業損害』

 

が認められるということです。

 

このことを知っておかないと、損害賠償を請求し忘れることがありますので、知識として頭に入れておきましょう。

 

 

事故時の職業（雇用形態）ごとの計算方法は、以下の通りです。

 

①給与所得者（サラリーマン）

損害の対象となるものは…

 

・給与

・各種手当

・賞与

・皆勤手当

 

などの付加給も含みます。

一般的には、事故前3ヶ月間の収入を合計し、その金額を90で割ったものが1日あたりの収入額となります。

②会社役員

会社役員の報酬には、

・実際の労働に対して受け取る部分

・企業経営者として受け取る利益の配当部分

 

…があります。

 

実際の労働に対する報酬の損失や減額は休業損害として認められますが、利益の配当部分は休業により失われることがないので、損害算定の基礎から除外されます。

 

 

③個人事業主

 

 

1日あたりの収入額は、通常、事故前年の

 

『確定申告所得額』

 

によって認定されます。

年度間で相当の変動がある場合は、事故前数年分の平均額を採用するなど適当な金額が認定されます。

 

 

 

 

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投稿日：2018/07/17

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交通事故によって、受けるケガの程度は様々です。

 

 

また、その時の症状によって損害保証額が減額されるケースもありますので、今回はそちらに触れていきたいと思います。

 

 

 

全てのケースに適応される訳ではありませんが、交通事故によって負った傷害の病状の推移を鑑みて、時間経過とともに減額していく計算方法があります。

 

 

 

この場合の計算方法は…

 

1日あたりの収入額×期間1＋1日あたりの収入額×〇〇％×期間2

 

…となります。

 

〇〇％の部分は、例えば一切手を動かせなかった期間は100％、片手が使えるようになってからは50％、という様に減っていくのが普通です。

 

 

 

怪我が治り始めたら、

 

『一部だけの休業損害』

 

が認められるという考え方ですね。

 

休業日数は、一般的に仕事を実際に休んだ日、が基準となり、個別の事情を勘案して治療期間の範囲内で認められるものです。

 

この場合、

『医師から  自宅で療養するように』

 

 

と指示されて初めて認められるもので、自分の勝手な判断で会社を休むような場合は休業損害に見なされないので、必ず医師の診断による指示が必要です。

 

 

 

 

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投稿日：2018/07/13