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駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

 
O脚！

よく耳にしますよね。

O脚は、気をつけの姿勢をした時に両膝がくっ付かないというざっくりした定義ではないんです。

どれだけの方がO脚になってしまうそのメカニズムを正しく知り、O脚を治しているのでしょうか？

O脚には

①下腿部（ひざ下）のO脚

②股関節と下腿部のO脚

③XO脚

の3つのパターンがあります。
O脚はプロポーションが悪くなるだけの問題ではなく、ひどくなると、体重の負担をひざの内側に集め変形させてしまう変形性膝関節症になったり、骨盤の歪みから腰痛を引き起こしたり、首の骨まで変形させたり、頭痛・生理痛をはじめ自律神経失調症など、様々な不調をもらします。

今日はそれぞれのタイプのO脚を見ていきます。

①下腿部（ひざ下）のO脚

両ひざの間が開いて、開脚運動ができなくなり、すねが外側にはみ出してしまう症状です。

②股関節と下腿部のO脚

両ひざと股関節の間が開いて、開脚運動ができなくなり、すねも股関節も外側にはみ出してしまう症状です。

③XO脚

XO脚とは両ひざがつくけれど、すね（下腿骨）が外側にはみ出して湾曲している状態です。特にひざの外側の骨（腓骨小頭）が外に出ています。

上の3つのO脚を見ていただいて何かに気付きませんか？

O脚は、気をつけの姿勢をした時に両膝がくっ付かないだけでなく、①・③の様に、両膝がくっついていてもO脚の場合があります。

O脚は治らない？

確かにO脚の矯正だけでは難しいかもしれません。

骨のズレがO脚を引き起こしているのではなく、体の歪みや筋肉の硬さ・筋力低下が結果としてO脚を引き起こしているのです。

無理にO脚を矯正しても、カラダの歪みや筋肉の硬さ、筋力低下により歪んだ状態のO脚に戻っていきます。

O脚は治らない？

いやいや…O脚は改善できます。

①カラダの歪み

②筋肉の硬さ

③筋力アップ(適正に筋肉を働かせる)

をしてあげればどのタイプのO脚も改善できます。

Quality3-クオリティでは、O脚を無理矢理矯正するのではなく、カラダの歪み・筋肉の硬さ・適正に筋肉を働かせる事によって再発しないO脚改善を施術と運動でアプローチしていきます。O脚改善だけでなく、姿勢改善にも効果的です。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/10/17

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