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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

皆さんは『GI値』という言葉を聞いたことがありますか？

GI値とは、食品が体内で糖に変化し、血糖値の上昇スピードを表す指標のことで、グリセミック・インデックスの略です。

食品によってGI値は違います。

例えば…

白米はGI値が98

玄米のGI値は66

白米はGI値が高く、玄米はGI値が低いといえます。

GI値の高い白米を食べると血糖値は急激に上昇し、逆に、GI値の低い玄米を食べた場合は血糖値は緩やかに上昇します。

つまり、

GI値が高い食品を食べると、血糖値の上昇スピードが速く
GI値が低い食品を食べると、血統日の上昇スピードが緩やか
になりますね。

血糖値の上昇スピードが速いと、何が問題なのでしょうか…？

GI値の高い食品を食べて、急激に血糖値が上昇すると、インシュリンというホルモンが膵臓から多く分泌されます。

インシュリン…一度は耳にした事がありませんか？

糖尿病になるとインシュリンを皮下注射したりしますよね？

インシュリンは”血糖値を下げる”というも働きを持っています。

GI値の高い食品を食べたことによって、急激に血糖値は上昇します。

その上昇した血糖値を下げようとして、インシュリンが分泌されています。

インシュリンには血糖を下げるだけでなく、他の働きもあります。

脂肪を作る
脂肪の分解を抑制する
という働きがあります。

つまり、インシュリンが多く分泌されると、肥満の原因となってしまいます。

GI値の高い食品ばかり食べていると、肥満の原因となってしまいます。それを回避するには、低GI値の食品を食事に取り入れる事が大切です。

低GI値の食品を食べると、血糖値は緩やかに上昇します。その結果、肥満の原因であるインシュリンの分泌を抑制することができるのです。

当院ではダイエット・食事・についてのアドバイス・施術・トレーニングをおこなっています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/12/07

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