リウマチ⑧
おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。
今回からリウマチにかかった時の注意点について触れていきたいと思います。
関節に炎症が続いて徐々に破壊が進み、やがて機能障害を起こしてしまうのが「関節リウマチ」です。
リウマチになった場合に、症状を悪化させないように注意すべき点がいくつかあります。
その代表的なものの1つが睡眠時間です。
できるだけ夜更かしは避けて、十分な睡眠をとるように心がけましょう。
夜間の十分な睡眠だけでなく、日中でも寝たりないなと感じた場合は、決まった時間に昼寝するような習慣を身につけることも効果的です。
また、なるべくストレスをためないようにしてください。できるだけ心を落ち着けて過ごすようにしましょう。
喫煙は、関節リウマチの発病との関連性が指摘されていることに加え、関節リウマチの関節外症状である間質性肺炎を悪化させる可能性があります。また、リウマチの一部の治療薬の副作用は間質性肺炎をおこしやすくし、効果が期待できるリウマチ治療薬が使いにくくなります。喫煙は様々な疾患を引き起こします。これを機会に禁煙を始めてみてはいかがでしょう?
その他、身体を動かす時にも、できるだけ関節に負担がかからないように気をつけましょう。
日常生活のちょっとした動作にも注意を払っらいましょう。家では、キッチンに膝や股関節に負担をかけない座面の高いイスを置く・荷物を運びやすいワゴンなどを使う等、少しの工夫をするだけでも関節にかかる負担を軽くすることができます。
日常生活を見直して、関節にかかる負担を和らげることを意識して行動することが大切です。
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。
ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。
投稿日:2017/06/23