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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

あなたが、いままで運動をしてきたのにも関わらず結果が出なかったのは…

「腰の筋肉が余計に硬くなってしまうような運動」

をしてきたからです。

筋肉が硬くなってしまう運動とは…

腹筋・背筋などの筋力トレーニング

(クランチやバックエクステンション)

腹筋(クランチ)

背筋(バックエクステンション)

野球やテニスなど、特定の動きを繰り返すスポーツ
などが挙げられます。

もしかしたら、病院に行き

「腰の筋肉が弱いから腰痛になるんですよ。腹筋と背筋をしてください。」

と言われた事があるのかも知れません。

しかし、これは、間違いです。

もし、腹筋と背筋を鍛えて腰痛が治るのであれば、毎日のようにトレーニングをしているスポーツ選手が腰痛になるのでしょうか？

腰の痛みでスポーツを諦めてしまう選手もいるほど腰痛持ちの選手は多いのが事実です。

腰痛を改善したい一心で腹筋や背筋(クランチやバックエクステンション)をすれば、どんどん腰まわりの筋肉は固まっていきます。

実際に腹筋や背筋(クランチやバックエクステンション)をおこなった方はわかると思いますが、腰痛が改善されるどころか、余計にひどくなってしまったのではないでしょうか？

一般的に推奨されている運動は、腰痛改善に最適な運動ではないのです。

では、どのような運動をすれば良いのでしょうか？

次は、腰痛に最適な運動方法を紹介していきます。

腰痛改善に最適な”運動”とは、「動かせる範囲で動かす」ことです。

何度も繰り返しますが、適切な運動を行えば、筋肉は柔らかくなっていきます。適切な運動とは、スポーツや筋トレのような激しいものではなく「動かせる範囲で動かしていく」ということです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/04/25

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