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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

ほとんどの腰痛の原因は、腰周辺の筋肉が硬くなることです。

腰・臀部の筋肉が硬くなることで、筋肉が神経を圧迫して、痛みや痺れが起こります。

また、腰の筋肉が硬くなっていると動いた時に筋肉が上手く伸び縮みが出来ず、前かがみや後ろに腰を反った時に痛みが強くなるのです。

腰痛の原因を曖昧にしているため、腰痛を悪化させてしまうような運動をしている方が多いのです。

まずは、腰痛に対しての正しい認識を持ちましょう。

筋肉は動かすことで柔らかくなります。

腰痛は硬くなってしまった筋肉を柔らかくしていけば痛みは解消されていきます。筋肉を動かすことによって、血流の流れが促進されて、酸素と栄養分が行き渡り筋肉に柔軟が戻るのです。

逆に、筋肉は動かしていないとどんどん固まっていきます。

ぎっくり腰は除きますが、腰痛の時は、安静にしているよりも運動で筋肉を動かした方が回復が早くなっていきます。

『いや、私は病院から教えてもらった「腹筋」や「背筋」もやっていたし、毎日走っていましたよ。それでも改善されませんでした。』

…と思う方もいるかも知れません。

それは、あなたの運動方法が間違っていた可能性があるかもしれません。

腰痛は、筋肉が柔軟になっていけば、改善していきます。ぎっくり腰になる可能性もぐっと減らす事ができます。

もしあなたが運動をしていたのに腰痛が改善していないのであれば、今まで筋肉を硬くする運動をしていたのかも知れません。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/04/24

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