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おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

骨粗鬆症予防には日光浴もよいです。

夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たるだけ十分です。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするために、骨をつくるうえで欠かせない成分ですが、食事からだけではなく、日光浴により皮膚でもつくられます。

しかし、ガラスは紫外線をあまり通さないため、窓越しの日光浴ではあまり効果は望めません。

一日中家の中にこもりきりの人は、食事から十分なビタミンDをとらないと不足してしまいます。

何回も繰り返しになりますが、高齢者が転ぶ原因について調べた結果によると、

1位 つまずいた

2位 すべった

…以下足を踏みはずした、めまい・ふらつき、と続きます。

また、転ぶ場所としては…

家の中では居間

家の外では平らな道

…が一番多くなっています。

つまり、慣れた場所やなんでもない場所で、ちょっとつまづいたり、すべって転んでいる場合が多いのです。

対策としては、転倒の原因となる疾患

例えば…

足や膝の痛み・白内障・めまいなどをできるだけ治すこと、

眠気やふらつきをおこす薬を飲んでいる時、特に夜間のお手洗いの時に気をつけること、

運動をして筋力をつけること、

…などがあげられます。

転んだ原因をつきとめ、二度と同じ原因で転ばないようにすることも大切です。

食事や運動等の生活習慣を見直し、骨粗鬆症を予防し、転倒や骨折のリスクを減らしていきましょう。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/05/31

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