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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

もともと日本人のカルシウム摂取量はアメリカ人の3分の1程度です。

『カルシウムのとりすぎによる害はないのか？』

…と心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、

とりすぎによる心配はありません。
カルシウムは多くとれば骨に蓄えられて骨を強くします。

カルシウムのとり方が足りないと、腸が効率よく無駄なくカルシウムを吸収しようとします。

逆に、もし少し余分だと思ったら腸はカルシウムの吸収の能率を落とします。
厚生省では、カルシウム摂取量の上限値を2300mgに決めています。

これは、牛乳約2ℓ分です。これはカルシウムを制限するためのものではなく、これだけとっても安全という意味に解釈すべきでしょう。
ただし、カルシウム剤を服用していて、もし便秘ぎみになったらそのときは服用量を減らしましょう。

食事制限のダイエットをすると、栄養不足になり、骨の健康のためにどうしても必要なカルシウムも少なくなります。

そしておなかがすいたのを我慢しているのでストレスがたまり、尿の中にカルシウムがどんどん出てしまい、骨量が減っていきます。

 
カルシウムはカラダの中で様々な役割を担っています。

若い女性でもあまりに厳しいダイエットをすると、女性ホルモンが減って生理が止まることがあります。

すると骨を守る女性ホルモンの働きが失われるために、中年の女性にみられるような骨量の減少がおこります。

 
食事制限だけでダイエットするのではなく、必要な栄養素を摂りながら正しく食べて、運動をするとこで、骨粗鬆症のような栄養不足によるカラダの不調を抑えることができます。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/05/25

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