骨盤のチェック

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

以前簡単な姿勢チェックの方法に触れましたが、骨盤は前後だけでなく、左右・ねじれがでるのをご存知ですか？

左右の傾き

骨盤が左右に傾いている状態です。
骨盤が左右に傾くと、足の長さが変わってしまったり、背骨が曲がって肩の高さが変わってしまいます。

骨盤のねじれ

骨盤のゆがみと言われているもので、最も多いのがねじれです。
ただし、骨盤はあまり動く骨ではないので、ねじれがあったとしても数ミリです。
この数ミリのねじれが悪化すると、腰痛や膝の痛みなどの原因になってしまいます。

ここで、日常生活習慣のチェック項目を挙げてみます。

1.必ず片側でしか足を組まない (ねじれ)
2.いつも同じ肩でカバンを持つ (左右差)
3.立っているときに片方の足に体重をかける(左右差)
4.いつも背もたれにもたれて座る (後傾)
5.日常生活で歩く事がほとんどない (全て)
6.立っているとすぐ疲れる (全て)
7.ハイヒールを履く事が多い (前傾)
8.デスクワークなど、同じ姿勢を取り続けることが多い (全て)
9.ストレッチは全くしない (全て)
10.移動時にずっとスマホを使っている (前傾・後傾)

骨盤の歪みは様々なトラブルを引き起こします。

簡単にできますので是非チェックのしてみて下さい。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/10/12

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