駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

『酢豚』

中華料理の王道ですね。

皆様のご家庭ではどの様な酢豚を食べていますか？

スタンダードな酢豚
パイナップルが入っている酢豚
黒酢の酢豚

『酢豚』と言っても色々ありますね。

お酢には内臓脂肪や皮下脂肪、血中中性脂肪を減小、血圧降下作用なんかもあったりします。

野菜もそれなりに取れますし、何よりタンパク質も合わせて摂取する事ができます。

ただ、脂が多い豚や、肉を素揚げして調理すると脂肪を取り過ぎてしまうので注意です。

うちでは脂質の取り過ぎ予防の為に豚の代わりにマグロの赤身を使ってます。ぱっと見お肉に見えますがマグロです。近所のお魚屋さんが安いので、豚肉より安いと思います。

味は豚に比べてあっさりして胃にあまり負担が掛からない感じで食べやすいです。

栄養バランスは豚肉に比べ高タンパク・低脂質です。

ダイエットでいきなり糖質カット…も否定はしませんが続けられますか？

ダイエットのコツは続けられる事。

まずはいつも食べている食事を美味しく、少し高タンパク・低脂質にしてみませんか？

無理なくできますし、続きます。アイデア次第です。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

Quality3-クオリティでは、痛みを取る施術に加え、トレーニング・食事のアドバイスにも力を入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/09/08

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