このように、筋トレをするダイエットも有酸素運動を交えて効果的に行えば、筋肉がついて引きしまる上に脂肪燃焼でダイエットができるという一石二鳥の効果を期待できます。
こういった仕組みを無視して闇雲に筋トレを行ったところで効率が悪いという事もお分かりいただけたかと思います。
部分痩せは不可能だとしても、トレーニングをして、代謝を上げて脂肪が燃えやすいカラダにすれば、引き締まったカラダを維持することができます。
部分痩せ⑨
おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
成長ホルモンの分泌がダイエットに効果的という説が多く聞かれるようになったことをキッカケに
『無酸素運動→有酸素運動』
…という説が非常に多くなりました。
筋トレの後に分泌される成長ホルモンは、脂肪の燃焼が早まる状況を作り出します。
その後に有酸素運動をした方が、より効果的に脂肪燃焼ができるとうい理論が一般的になってきたからなのです。
最近では、この成長ホルモンが多く分泌される睡眠時間を利用してダイエットをしてしまおうという
『睡眠ダイエット』
…なるものまで出てきたほど成長ホルモンは強力な助っ人なのです。
是非これを機会にトレーニングを始めていただければ幸いです。
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。
ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。
投稿日：2018/10/01
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静岡市駿河区中田本町1-43
