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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

ランニングやマラソンをしている方で足首が硬くて悩んでいる方も沢山いると思います。

今回は、足首の硬さと走るパフォーマンスの関係についてお伝えしていきたいと思います。

実は、足首や全身の柔軟性が高い方ほど、ランニングやマラソンのタイムが落ちる可能性があると言われています。

『以外！』

と思われる方も多いでしょうが、研究で行われた柔軟性と消費エネルギーの関係からその根拠をみることができます。

近年行われた研究データで、柔軟性が高い人ほど消費エネルギーが高くなるということがわかったそうです。

身体が柔らかい人ほど可動域が大きく、その結果エネルギーを多く消費するため、それだけ疲れやすくなってしまう、もしくは無駄にエネルギーを消費してしまう可能性があるという事です。

長距離を走る方にとってはマイナスになる場合があります。

このデータをもとに考えると、ランナーは、足首を柔らかくする方がいいのか？

硬いままでいいのか？

…を考える余地が出てきそうですね。

走り方の観点からみると、海外のトップ選手は走っているときの足首の使い方は、固定させるように使っている選手が多く、日本人はこれまでの教育上、つま先で地面を蹴る、押すような意識が強く、ふくらはぎも大きく肥大している方が多くいます。

ただ足首が硬いから走る上ではマイナスになるという考え方ではなく、もう少し走ることについての理解が必要です。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/10/27

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