駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

 
最後に、膝が痛くなってしまったときの対処法についてご紹介します。
いくら気をつけていても、膝が痛くなってしまったときはどうしたらよいのでしょうか？

膝痛も外傷の一種と言っても差し支えありません。どの外傷でもよく取り上げますが、応急処置の基本『R ICE処置』を行いましょう。

膝を休める（R）

痛みは膝への負担が原因である可能性が高いため、できるだけ膝を使わないようにして休めてあげましょう。
あまりにも痛みが強い場合や、いつまでも続くようなら、病院に行く必要があります。

サポーターやテーピングを使って膝を固定するのもおすすめです。

 
ただし、テーピングは症状に応じて適切に巻かなければ効果がありません。
自分の症状に応じたテーピングの仕方を、専門家に教わる必要があるでしょう。
慣れてくれば自分で巻けるようになるため、通院の回数も減っていきます。

アイシング （Ｉ）

 
階段の昇降時、急に膝痛を感じた患部に熱をもっていたり、腫れていたりするときは、アイシングが効果的です。
ビニール袋に氷と水を入れ、口を閉じてタオルで包んでください。
痛みがある部分に当てて、15～20分ほど冷やしましょう。
1日に2～3回行うと痛みが落ち着きます。
あまり長時間冷やし過ぎると凍傷を起こす可能性があるため、注意しましょう。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/12/04

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