駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

牛肉・鳥肉とくれば…外せないのは豚肉！

豚肉は疲労回復の特効薬！
健康効果がたくさん含まれています。

「お肉は食べたいけれど、こってりしたのはちょっと……」という時はありますよね。

そんなお疲れ気味の時に食べたいお肉が、“ビタミンB群の宝庫”ともいわれる豚肉。逆に不足していると疲労が蓄積しやすくなってしまうビタミンB。

豚肉にはビタミンBが牛肉の約5倍も含まれているのですから驚きです。疲労回復にもってこいですね。

特に多く含まれるビタミンB1は、脳や中枢神経の働きを活性化させるはたらきがあるため、集中力や記憶力を高め、イライラを抑える効果があるといわれています。

必須アミノ酸をバランス良く含んでいることも大きな特徴です。必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンは体内でセロトニンという神経伝達物質をつくり、精神安定の効果があるので、煮詰まっている時やストレスが溜まっている時に食べると良いでしょう。そのほか血管を拡張するはたらきもあり、動脈硬化や高血圧の予防に効果的とされるコリンも多く含まれていたりと、何かと健康効果が期待できるのが豚肉です。

最後に、値段についても少しふれておきます。産地や部位で異なるものの、一般的には牛肉・豚肉・鶏肉の順で高い傾向があると思います。しかし、時代によって値段は大きく変動しているんです。

たとえば、大正時代に高価だったのは鶏肉で、昭和20〜30年代になると豚肉が高くなります。需要と供給の関係や飼育技術などが影響していると考えられます。できることなら安全でおいしい肉をお手頃価格で買いたいですね。

お肉の種類によって期待できる健康効果が変わります。カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物の量だけでなく、体調・体質に合わせてお肉を選びたいものです。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/10/21

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