糖質①

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

近年、ライザ○プでお馴染みの糖質制限。

早期にそれほど努力せずに相当痩せられると人気がありますが、この早期に得られる結果とは単に『体重が落ちる』というものです。この糖質制限はうまく扱わないとすぐにリバウンドしてしまう方法なのです。

糖質制限をすると筋肉のなかに蓄えられている糖であるグリコーゲンが失われていきます。それと同時に水分が失われていくのでどんどん体重が落ちていくのです。

糖質制限初期はこの水の抜けがおおきいだけで、体脂肪があまり減っている訳ではないのです。いいカラダを作る・健康になるといった目的の場合糖質制限ではあまり意味がありません。開始初期から体重はすぐに減っていきますが、カラダの細胞や筋肉を分解してエネルギーを得ている状態になり、筋肉もしぼんでいき、いいカラダにはなりません。この状態が続けば、今度は体脂肪をエネルギーにしようとカラダが反応します。脂質をエネルギーとして使おうとするので、いい状態ではありますが、1日中行ったり、継続するととてもツライです。

糖質制限を継続していくと、低血糖が強くなり、頭に栄養がいかないので、ぼーとしたり、ストレスを感じたり、仕事や日常生活のパフォーマンスが下がったりします。

糖質制限もいい事ばかりではありません。

Quality3-クオリティではダイエットに関する食事のアドバイスに力を入れています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/09/28

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