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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

体脂肪を直接燃焼してくれるのは有酸素運動になります。

しかし、有酸素運動だけでは、体脂肪を燃焼するのは大変です。

筋トレと有酸素運動を組み合わせる事で効果的に脂肪を燃焼することができそうです。

では、筋トレの刺激で直後に起こるどの様なカラダの変化があるでしょうか？

筋トレは前回触れたように、

『行っている最中』

は体脂肪をほとんど燃やしてくれません。

しかし、着目していただきたいのは、筋トレを行ったことによる刺激がもたらすカラダの代謝の変化です。

筋トレは、筋肉が沢山ついてからでないと、代謝は上がらないと考えている方も多いかもいしれませんが、実は筋トレを行った直後、筋肉が付いている、付いていない関係なしにすぐに代謝は上がります。

アメリカの研究チームの発表では、筋トレ後の代謝が高まっている状態というのは、４８時間続くという報告も出ています。

うれしい事に、筋トレの次の日、家でゴロゴロしようが買い物に出かけようが、筋トレを前日にしていない時よりもカロリーを燃焼するゴロ寝や買い物ができるということです。

しかも、筋トレ後は代謝が高い状態が続く上に、その代謝の中での脂肪の使われる率も高くなるということがわかっています。

前回、脂肪と糖がエネルギーとして使われる割合は５：５だということを前述しましたが、それが４：６．あるいは７：３と明らかに脂肪が使われる割合が増えるということがわかっているようです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/28

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