駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

生理前は、体が重くて動きたくないと思う方も多いかも知れません。

しかし、適度な運動は血行の流れをよくしたり、精神的に落ち着いたりとメリットが多いと言われています。

また、生理痛が酷くなる原因の一つに運動不足が挙げられます。生理痛の軽減という意味でも、運動を行う習慣をつけておくことはよいでしょう。

では、生理前にはどのような運動を行うのがよいのでしょうか？

生理前は、プロゲステロンというホルモンの働きで気分的に滅入ったり、落ち込みやすくなったりします。

そのため、太陽の光を浴びながらのウォーキングや、仲間と楽しく行えるエアロビクスなどの有酸素運動がお勧めです。

また、家の中で手軽にできる運動として掃除も良いのではないでしょうか。

窓や床拭きなど、日頃手抜きしてしまいがちな場所を綺麗にするだけでも、十分運動効果が期待できます。

さらに、ストレッチで腰や足、股関節などをしっかり柔軟しておくだけでも、体の調子を整えることができると言われています。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/21

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