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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

昨日は反り腰になる事で背骨のカーブぎキツくなりやすく、猫背になりやすくなるという事にふれました。

今日は正しい姿勢について考えいきたいと思います。

まず、正しい姿勢についても学んでおきましょう。

正しい姿勢とは

①耳の穴

②肩の真ん中

③大転子(太ももの付け根の外側の骨)

④膝のお皿の後ろ

⑤外側のくるぶし

が一直線状にあることです。

耳や肩の位置が前に出ていると猫背の姿勢になります。

皆さんチェックしてみてください。

人間の頭の重さは体重比で８～１３％（約10%）と言われています。体重50Kgの人だと約5Kgになります。

頭を前に傾けていく角度が増すにつれて首への荷重も増えていきます。

肩真ん中と耳が一直線にならんだ角度0度のとき頭の純粋な重さ約5kgが首にかかります。頭を前に傾ける角度が増すにつれ、15度で12Kg　30度で18Kg　45度で22Kg　60度で27Kgと負荷が強くなってきます。

負荷のかかった頭を支えるために首から背中の筋肉は必要以上に使うことになります。

また、頭を前に傾けるにつれてバランスをとるために、背中は後ろへと傾いて猫背姿勢になり、骨盤はそのバランスをとろうと前へと出ていきます。

その結果、肩こりや腰痛を引き起こします。

Quality3-クオリティでは姿勢についてアドバイス・根本改善の施術を行っています。
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/09/15

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