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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回は、梨状筋症候群の日常生活での注意点をご紹介します。

梨状筋症候群になってしまった人

または、これを機会に

『梨状筋症候群を防止したいなぁ。』

…と感じた人は次の項目に気をつけましょう。

①長時間・座りつづけない

デスクワークや運転の時間が長い仕事の人は、長時間、お尻を圧迫してしまう事となります。
そうする事で坐骨神経へのストレスを強めてしまい梨状筋症候群の症状が起きやすくなります。

対策としては…

 
●20〜30分に一回は立ち上がって歩く

●座る座面を柔らかいものにしたりする

…などが挙げられます。

筋肉を定期的に動かす事でおしり周りの筋肉を柔らかく保つことができます。

②足を組まない

足を組むと股関節が内側に入り、お尻の筋肉が引っ張られる状態となります。
それか長時間となると坐骨神経を圧迫してしまい症状が出やすくなってしまいます。

梨状筋症候群とは臀部にある梨状筋が坐骨神経を圧迫して起こる障害です。腰の疾患との鑑別が重要であり、症状改善をする為には梨状筋の柔軟性改善が有効なのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/03/02

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