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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

睡眠が成長ホルモンの分泌に大切な理由は、なんといっても成長ホルモンの分泌は、寝ている間に最も盛んに行われるからです。

特に、睡眠が始まってからおよそ1時間後に起こる、ノンレム睡眠（深い眠り）に入った際に盛んに分泌が開始されるとされ、結果として体の修復や成長が起こってくることになります。

このような点から、成長ホルモンが少なくなることによって引き起こされる悪影響を回避し、筋肉や骨の強化など、若々しい体を維持するためにも、徹夜は避け、睡眠を大切にしていくことが重要であると言えるかと思います。

さて、成長ホルモンの基本的な概要と、増やすためにも筋トレと睡眠が大切であるということを紹介してきましたが、ここからは、成長ホルモンが持つ筋トレに関係する効果について、もう少し詳しく見ていこうと思います。

成長ホルモンの分泌を盛んにすることで期待出来る効果として、筋肉の増強を促進し、それがダイエットにも繋がってきます。

では、そもそもなぜ、

『成長ホルモンが筋肉の増強＝ダイエットに効果がある』

のでしょうか？

その理由は、成長ホルモンが成長期後であっても、体内で起こる様々な代謝活動を補助して促進する役割を持ち、その中には、タンパク質の合成も含まれることになるからです。

つまり、筋肉を作っているのはタンパク質であり、体内にあるアミノ酸から筋タンパク質を合成する過程を、成長ホルモンは促しています。

その結果として、成長ホルモンは、筋肉の修復から成長までを促進していくことになるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/03/08

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