駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

運動はしたいけど、年末年始はイベントがもり沢山！

加えて、

『年末に向けて大掃除もしなきゃ!』

『運動に掃除、両方やらなきゃ！』

なんて思いながら、結局どちらも手がつかない。そういう方は多いのではないでしょうか？

忙しい年末に大掃除と運動を両方をするのは大変ですよね？

掃除に運動の要素を取り入れてみませんか？

大変な掃除の時間にトレーニングの要素を取り入れる事で、相乗効果が生まれます。

年末の家事のの時間を筋トレに変えて、家事トレをしながら運動不足を解消してしましょう。

『床の掃除は普段、どのようにしていますか？』

掃除機やモップだという方がほとんどだと思います。

ですが、掃除機だけでは床はピカピカにはなりません。

是非、年末は、掃除機の後に雑巾で床掃除をする習慣をつけましょう。

ポイントは次の通りです。
・しっかりと力をいれて磨きましょう。
・足を素早く動かし、下半身の筋トレを意識しましょう。
・手が届きにくい隅っこはしっかりと腕を伸ばしましょう。
・膝を床につけずに行うと、より足腰の強化になります。
・腰が反らないようにお腹に力を入れましょう。
・アップテンポの音楽をかけてテキパキやりましょう。
・無理せず、最初から完璧に行えなくてもOKです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

年末は12月30日まで通常通り受付

年始は1月4日から通常通り受付します。

年末年始は12月31日〜1月3日までお休みさせていただきます。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/12/22

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