駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

ここまで自宅でトレーニングBIG3のデッドリフト・スクワットを行う方法を説明しました。

冒頭に少し触れましたが、BIG3は非常に効果的なトレーニングであるため、BIG3だけをおこなっても十分に全身を鍛えることができます。

それぞれが絶大なトレーニング効果があるため、デッドリフトの日、スクワットの日というようにこれらだけを分けて行うこともいいでしょう。忙しい方はぜひチャレンジしてみてください。

BIG3の効果は姿勢改善や筋力アップに留まりません。高い脂肪燃焼効果、つまりダイエット効果も期待できるのです。

一般的に筋トレ運動自体に消費カロリーはあまり期待できるものではありません。

しかし、BIG3となると個々の負荷が大きいため、短時間でも大量のカロリーを消費する事ができるのです。

BIG3を行った後は、筋肉を動かすエネルギーであるATPが枯渇しているため、その再合成を行ったり、乳酸からのグリコーゲンの再合成、さらにダメージを受けた筋肉組織の修復など、体内では多くのエネルギーを必要とします。

このエネルギーの一部は脂肪から賄われるため、BIG3は高い脂肪燃焼効果が期待でき、高強度なトレーニングであればあるほど効果的になるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/05/01

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