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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回は、デッドリフトで鍛えることができる

太もも裏の筋肉…

この筋肉も、ぽっこりお腹姿勢改善に影響する…

『ハムストリングス』についてお伝えします。

ハムストリングスも大臀筋と同様に、ヒップラインに影響を与えるのはもちろんのこと、
実は猫背やぽっこりお腹姿勢を改善する

『骨盤後傾』と関連があります。

ハムストリングスの動きとしては…

①膝を曲げる

②股関節を伸ばす

があります。

さらに、膝の伸展にブレーキをかけるような働きを行いながら膝関節の保護に働きます。
ただ、ハムストリングスはブレーキをかける動作の時に肉離れを起こしやすい筋肉でもあります。
ハムストリングスは骨盤からすねの骨についており、骨盤を『後傾』させる役割があります。

しかし、太ももの骨に直接付着していないため、股関節へのコントロールが上手くできないと考えられ、うまく使うことができなければ、骨盤前傾や逆にスウェイバックなどの原因にも関与します。

骨盤前傾やスウェイバックの姿勢はぽっこりお腹や猫背を助長させるだけでなく、全身の筋肉が上手く使れず、代謝が悪い状態になり、ダイエットをしてもなかなか痩せない負のスパイラルに陥ってしまいます。
ダイエット効果がある良い姿勢を維持する為にはデッドリフトで鍛える事ができる…

①広背筋

②大臀筋

③ハムストリングス

と上手く協調する必要があるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/23

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