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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回は、デッドリフトで鍛えることができる単なるお尻の筋肉じゃない！

あの下腹ぽっこり姿勢改善にも影響及ぼす…

『大臀筋』についてお伝えします。

『大臀筋』は、文字通りお尻で一番大きな筋肉です。

大臀筋はヒップラインに影響を与えるのはもちろんのこと、
実は猫背や下腹ぽっこり姿勢を改善する

『骨盤後傾』とも関連があります。

余談ですが、臀筋には

①大臀筋

②中臀筋

③小臀筋

の3つの筋肉があります。

臀筋は、お尻・ヒップをカタチ作る筋肉で骨盤から脚（大腿骨）につながっています。

歩く時には中殿筋と小殿筋、走り出すと大殿筋が働くとともに中殿筋と小殿筋が股関節の外転を保ってくれます。

大臀筋は、大きな筋肉の為代謝向上によるダイエット効果だけでなく、O脚矯正や小尻メイクにとても重要なポイントです。

大臀筋を収縮させると、股関節を外旋しつつも伸展させる動きのときによく使われる筋肉です。気をつけの姿勢の時にお尻を締めながら踵を揃える時に大臀筋が収縮しているのを感じるはずです。

このポーズはO脚矯正のときにとても大切なポーズですし、お尻が仙骨に向かって引き締まるので、開いて、前傾した骨盤を締めながら立てる効果があり、小尻メイクでも必須の部分です。

大臀筋をうまく使う為に注意しなければならないのは、体軸がまっすぐになっている事がとても大切なのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/20

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