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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回は

『トレーニングのBIG3が姿勢にどのような影響を与えるのか？』

…について触れていきます。

①デッドリフト

デッドリフトは、

・広背筋

・脊柱起立筋

・ハムストリングス

・大臀筋

…という上半身と下半身の大きな筋肉が鍛えられる事ができましたね。

この広背筋・ハムストリングス・大臀筋の役割を詳しくみていきます。

①広背筋

広背筋は骨盤から肩近くまで、背中の多くを覆っているとても大きな筋肉になります。日常生活では椅子から立つ時に手で床を押して、おしりを浮かせる際に必要な筋肉です。

広背筋は大きいためその役割も多く、身体を横に傾ける動きや、骨盤の動き、はたまた呼吸の補助としても働いているのだから驚きです。

広背筋の最も知られている役割は、腕を体幹方向に引き付ける動きです。その為、トレーニングを行う際は引く動きのトレーニングが多くなります。

また広背筋は体幹の筋肉として体を支える役割も担っています。

そして、広背筋を鍛える事でしっかり体を支える事が可能となり、美しい姿勢になると言われています。

広背筋を刺激する事で胸を張った姿勢が維持できるようになります。この姿勢は、肩こりや猫背が改善される事が期待できます。

また、普段パソコン作業が多い方は広背筋を鍛える事で正しい姿勢の維持がしやすくなります。

これらの効果により疲れにくい体質を作る事ができるのです。

BIG3のデッドリフトをする事で、①広背筋を鍛え、姿勢を改善し、疲れにくい体質を作る事ができるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/19

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