駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

前回は、

『座っている時にお腹が引っ込んでいるか？』

…について触れましたが、正しい座る姿勢では、お腹だけでなく、他の部位にも注意していただきたいです。

特に、1日デスクワークをしている人は、頻繁に意識してください。座り方が間違っていると身体が歪んでしまいます。

①骨盤を立てて座る
②お腹を引っ込める
③顎を引いて首を伸ばす
④足首、膝が90度になるように座る

 
これが正しい座り方です。椅子とデスクの高さ、パソコンのディスプレイの位置などを自分の身長に合うように調整してみてください。

椅子の背もたれには寄りかからない方がいいのですが、辛い時には骨盤矯正クッションなどを使うのもおすすめです。

座る姿勢以外にも、日常の中のちょっとした姿勢も気をつければ立派なダイエットになります。

こちらは以前にも触れましたが…

①片足に体重をかけて立たない
②片方の肩（手）だけで荷物を持たない
③座っている時に足を組まない

これらはついやってしまうことなのではないでしょうか？これらの姿勢はら骨盤が歪む原因になり、筋肉の付き方もアンバランスになり、さらに骨盤が歪む原因になります。無意識にしてしまう事も多いかもしれませんが、気が付いた時には意識して姿勢を正してください。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/12

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