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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回は、ダイエット効果を得るための正しい姿勢について触れていきます。

長年かけて今の悪い姿勢を身につけてしまったので、最初は難しいかもしれませんが、姿勢は慣れです。

時間はかかりますが、諦めずに正しい姿勢を身につけてください。

まずは正しい姿勢を体感しましょう。

その場で立っても、良い姿勢が分からないと思いますので壁を使います。

壁を背にして立った時に…

①後頭部
②肩
③お尻
④かかと

が無理なく壁につくでしょうか？

横から見た時に…

①首の付け根
②肩
③肘
④くるぶし

 
…が一直線になっていることが良い姿勢の条件です。これだけでも普段慣れてない方は結構疲れるのではないでしょうか？

頭がつかない場合は猫背、背中がつかない場合は反り腰になっている可能性があります。

これを毎日やるだけでも、姿勢を矯正して全身の筋肉を使う効果が期待できますよ。朝晩、鏡の前でこの姿勢をキープして、良い姿勢を身につけてください。

さて、次は正面から見た時の姿勢です。鏡を見て、左右の

①肩の高さ
②腰の高さ
③膝の高さ

 
…が一緒になっているでしょうか？

左右のバランスが悪いと、どちらかに傾いていると思います。特に、片方だけでバックを持っている人は、カラダの左右のバランスがとても悪くなります。左右均等に荷物を持ちたいものです。

こちらも毎日鏡を見て、左右対称になっているかどうかも確認してみてください。最初は違和感があるかもしれませんが、左右対称になっているのが正しい姿勢です。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/04/10

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