姿勢②

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

本当に正しい姿勢は真っすぐすぎではありません。

人間の体の多くは関節があり、その関節の周りには筋肉があります。その筋肉などを支えあうことによって、姿勢が作られています。良い姿勢とは、多くの人が考えているような、背筋を伸ばした真っすぐすぎた姿勢ではありません。

正しい姿勢は、骨格や筋肉に負担がかからない状態です。正しい姿勢は壁に背中をつけて立ち、壁と腰の隙間に片手の手の平1枚入る状態が、本当に良い姿勢です。

人には、それぞれ特徴があります。それは、体も人によって特徴があります。悪い姿勢になった原因や、家庭も人によって異なってきます。

悪い姿勢は、大きく分けて3つの分類にすることができます。

①頭が前に出ている頭部前方偏位

②背中が丸まっている状態の円背

③体が傾いている骨盤前傾位

今日は

①頭が前に出ている頭部前方偏位

に触れていきます。

正常な頸椎（首の骨）は、横から見るとC字型にカーブしていますが、このような状態が維持できず、まっすぐになったり、逆C字型（首猫背）に変形した状態を、ストレートネック（首猫背）と呼びます。

C字カーブは、首への衝撃を分散させる役割を果たしますが、ストレートネックに変形すると、衝撃緩和能力が著しく低下して、外部からの衝撃が背骨と頭部に伝わり、このような状態が続くとヘルニアの原因になったりします。

＜頭部前方偏位の原因＞
○長時間目よりも低い位置に置かれたパソコンやスマートフォンの画面を見続ける
○長時間座った姿勢で、モニターがある前方に向かって首を伸ばした状態で作業する
○事故や外部からの直接的衝撃により、首と頸椎関節が損傷する
○座位、立位の姿勢が悪い場合

こういった原因が、頭部前方偏位原因とされています。頭部前方偏位になってしまうと、首の後ろがコリ固まったり、目が疲れやすくなったり、肩・背中に痛みが出てきます。

皆さん心当たりはありませんか？

当院では姿勢についてのアドバイス・施術・トレーニングをおこなっています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/11/14

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