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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

カラダに脂肪がつくメカニズムは先ほどご紹介した 『インスリン』の働きが深く関係してきます。

インスリンはブドウ糖(グルコース)を処理し、肝臓、筋肉にグリコーゲンという形で貯蔵するのを助けてくれます。その貯蔵されたグリコーゲンがエネルギーとして全て使われるのであれば何も問題はないのですが、ほとんどの場合が使い切れずに余ってしまいます。

余ったブドウ糖(グルコース)は肝臓も筋肉も受け取ってくれないんです…

そこで再度登場するのが

『インスリン』です 。

この『インスリン』は大変おせっかいなことに…

「せっかく摂取したエネルギー源を捨てるのはもったいない！」

と言わんばかりに生真面目な働きっぷりを見せてしまいます。そして、せっせと運んで行った先が….

そう、『脂肪』の貯蔵庫なのです。

これが脂肪の付くメカニズムになります。

ちなみに、肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの貯蔵量は体型、体質にもよりますが、ほぼ同じです。

肝グリコーゲン：約100g (400kcal)

筋グリコーゲン：約250g (1000kcal)

よって、食事でこれ以上の炭水化物(糖質)を摂取してしまうと、消費しない限り、余分な分は脂肪になるということです。

この数字、案外少ないっ！？

…と感じるかと思います 。

なるべく無駄な脂肪を付けたくない場合は、炭水化物を必要以上に取らないことが大切です。

「お肉をそんなに食べてないのになかなか痩せない⁉︎」

なんて方はいませんか？

お肉の代わりに炭水化物やお酒を多めに摂っていませんか？

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/16

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