駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

筋力アップのススメにて、

『脂肪が付くメカニズムを考えると、脂質を摂取して脂肪が付くというよりは、糖質の摂取が原因で脂肪が付きやすくなります』

というような事を書きました。

今回から

『体重を重くする＝増量』

の仕組みについて触れていきます。

人はなぜ太るのでしょう？

ダイエットや減量、増量をして理想の体型を手に入れます為には、人間が増量する原理を知る必要があります。

『摂取カロリー > 消費カロリー』

大前提として、この方程式が成り立たない限り、体重は増えていきません。

カロリーの意味合いを取り違えている人が中にはいるので、ここで解説をしたいと思います。カロリーとは、エネルギーの単位で、1ℓ の水の温度を 1℃ 上げるために必要なエネルギーが 1kcal です。

クルマで例えれば、ガソリンのようなものです。ガソリンを給油し、燃料タンクに保存しておくように、私達も食料を補給し、脂肪という燃料タンクにエネルギーを保存しておきます。

太りやすい体質の人は、意識しないうちに

『摂取カロリー>消費カロリー』

の方程式の上に乗っているのかもしれません…

ここで注意していただきたいのは、今回から触れる増量とは、『脂肪を付けて太る』という事ではなく、筋肉量アップをする為の増量ということです。

ここで大切なポイントがあります！

カロリーが全て！というわけではないです。

増量するためには摂取カロリーが消費カロリーよりも上回ってる前提で、その内訳が重要なのです。

重複しますが、脂肪をなるべく付けず、効率よく増量していくためには、『摂取カロリー>消費カロリー』の方程式を満たした上で、カロリーの “内訳” にも気を配る必要があるということです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/13

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