駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

年齢を重ねる事で、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に障害がある状態(ロコモティブ症候群)になりやすくなります。

ご自身がロコモティブ症候群、あるいは予備軍になっていないかチェックしてみしょう。

6つのロコモチェック項目を挙げます。思い当たる事がないかチェックしてみましょう。

①家の中でつまづいたり転んだりする

②階段を上る時に手すりが必要である

③家でのやや重い仕事が大変である

（掃除機や布団の上げ下ろし)

④2㎏程度の買い物をして持ち帰る事が困難である。

⑤15分くらい続けて歩けない

⑥横断歩道を青信号で渡りきれない

どれか１つでも当てはまるようなら、さっそく今日からロコモーショントレーニングを始めましょう。

骨と筋肉を鍛えてロコモを予防するトレーニングです。無理せず、自分のペースで続けましょう。

ロコモーショントレーニングのポイントは…

①ゆっくり呼吸をしながら行います。

②力の入れている筋肉を意識しましょう。

③支えが必要な場合は机などに手をついてトレーニングをしましょう。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/01/24

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