駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

中学生や高校生は、体が発達の途中にあるため、大人と同様のダイエット方法を行うのは発育において弊害が生じる可能性があり、とても危険です。

繰り返しになりますが、極端な食事制限は、成長に必要な栄養が足りなくなるだけではなく、精神的なバランスを崩しやすい時期なので控えた方がよいでしょう。

…とは言え、中学生や高校生になると、周囲から自分がどう見られているのか気になるようになります。

特にぽっこりとしたお腹を凹ませたいと考えるようになりますよね？

そのような時にお勧めな、簡単にできるお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。

『授業中、席に座っている時は姿勢を正し、足を揃え、背筋をのばしましょう。』

たったこれだけの事ですが、背筋を伸ばすためにはお腹の奥にあるインナーマッスルが使われます。インナーマッスルを意識して使う事で、お腹を引き締めるよい方法となります。

また、背もたれに背中を付けないようにして椅子に座り、両足を揃えて床から離して、そのままキープするだけでもお腹の筋肉が刺激され、引き締め効果を得ることができます。両足が大変なら片脚づつあげても構いません。

いかがでしたか？

ダイエットを行うには食事制限しかないと思い込んでいる方も多いと思いますが、食事制限以外にも数多くのダイエット方法があります。

是非これらを活用して無理なく理想のスタイルを手に入れて下さいね。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/06/11

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