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おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

今回も豊富で多彩な栄養に恵まれるモロヘイヤの効果について触れていきます。

⑩目の健康維持

モロヘイヤに含まれるβカロテンはビタミンAの原料になります。

ビタミンAは目の網膜に必要なロドプシンの生成に作用し、視力の維持回復や夜盲症の予防、眼精疲労の緩和に役立つとされています。

11.炎症やアレルギーの緩和

炎症の原因となる活性酸素を除去するのに、酸化を防ぐモロヘイヤの高い抗酸化作用が有効に働きます。

またケルセチンにも活性酸素を除去する働きがあります。

12.ダイエット効果

モロヘイヤに含まれるマンナンは蒟蒻にも含まれる水溶性の食物繊維で、胃や腸内で膨張し食欲を制御します。

糖質や脂質の吸収を阻害する作用もあり、ダイエットに効果的です。

それではここでおいしいモロヘイヤの選び方をご紹介します。

葉が濃い緑色で張りがあり、葉先が変色していないものを選びましょう。
鮮度が落ちると、葉がしなびて、茎の切り口（根元部分）が茶色く変色してきます。

モロヘイヤにはシュウ酸が含まれているので（ほうれん草の４分の１程度）、尿路結石や腎臓結石が気になる人は調理するときにしっかりあく抜きをしましょう。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/08/01

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