ブロッコリー④

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

どんな食材にも言えることですが、偏った食事は必ず副作用がありますよね？

ではブロッコリーを食べ過ぎた場合どのような副作用があるのでしょうか？

①ブロッコリーの食べ過ぎで体臭が臭くなる

②ブロッコリーの食べ過ぎで元気がなくなる

①ブロッコリーの食べ過ぎで体臭が臭くなる？

肉やにんにくを食べると、汗などの体臭が臭くなると言いますよね？その人が食べているものが体臭に影響を与えているんですね。実はブロッコリーを食べ過ぎても体臭が臭くなると言われています。

…というのもブロッコリーに含まれているコリンという成分が体臭の元となる成分を発生させるためです。

匂いは個人差があるので、匂うようなら少し食べる量を減らすなどして調整してうまくごまかすしかないですね（笑）

②ブロッコリーの食べ過ぎで元気がなくなる

ブロッコリーを生で食べ過ぎると胃腸に負担がかかり、栄養素の吸収率が悪くなってしまうことがあります。さらにブロッコリーに含まれるゴイトロゲンには甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があるのです。甲状腺ホルモンは全身のエネルギー利用を促すホルモンです。エネルギー需要に応じて甲状腺から分泌されますが、甲状腺機能が低下すると甲状腺ホルモンが不足するので全身でエネルギーを利用できず、神経系、心臓、代謝など各器官の働きが低下します。これらが重ねると、元気がなくなるなどの症状が出る可能性がありますので食べ過ぎには十分注意したほうがよいですね。

ただ、安心して下さい。この甲状腺低下症を防ぐ方法がちゃんとあります。

それはブロッコリーを加熱調理するということです。加熱調理したブロッコリーは、原因となるゴイトロゲンが低下します。

だいたいの人は加熱調理してブロッコリーを食べますよね？生のブロッコリーの食べ過ぎは気を付けて下さい。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/02/28

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