駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

見た目も食感もとっても独特なブロッコリー。

昔はそのフォルムや食感が苦手でしたが、大人になってからカラダにブロッコリーがとても良いと知り、今はスーパーなどで安くなっているとすぐ買ってしまうほどブロッコリーを食べる様になりました。

料理の食材として優秀で、サラダやシチューなどなんにでも合い使い勝手がよいので、よく主菜・副菜に関わらず積極的にブロッコリーを食べる様にしています。

そんなブロッコリーですが、美味しいのはもちろん、それだけでなく非常に栄養が豊富な野菜として注目されてきています。

風邪予防やがん予防などに効果があるほか、
美容やダイエットにも効果を発揮すると言われています。

ただし、どんな食材でも言えることですが、
食べ過ぎると副作用もあるようです。

そんな意外と知られていない、
ブロッコリーの栄養と効果・食べ過ぎた場合の症状について紹介していきます。

ブロッコリーは栄養が非常に豊富で、
美味しいため人気が再燃してきている野菜です。ビタミンやミネラルがとても豊富です。特に豊富なのがビタミンCです。その含有量はレモンの約2倍と言われています。

ビタミンCは風邪予防やお肌を正常に保つなど、様々な効果がある栄養素ですので人気が出るのもうなずけます。

またβカロテンを多く含んでいる緑黄色野菜のひとつでもあります。

普段食べている部分は、花蕾(からい)と呼ばれる部分ですが、ブロッコリーの茎の部分にも豊富に栄養が含まれており、これがおいしいんです。

今まで食べたことのない人はぜひ試してみて見て下さい。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/02/23

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