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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

マシンやフリーウェイトトレーニングをしているのに

『走る・跳ぶ・投げるなど、瞬発的な動作のパフォーマンスが上がらない』

…なんて経験はありませんか？

今回からパフォーマンス向上に効果絶大で、多くのスポーツ競技者が行っているトレーニングについて触れていきたいと思います。

競技パフォーマンスを向上させるには、筋肉の伸張反射のメカニズムを利用し、爆発的な力を引き出すためのプライオメトリクストレーニングが効果的です。

このトレーニングは、瞬発力を必要とするスポーツの競技者の多くの方が取り入れている方法です。

普段行っている筋トレに加えて、プライオメトリクスを追加するだけで、ただ筋トレしただけより圧倒的な力を出すことが可能になります。

その為、筋トレを競技パフォーマンス向上の目的で行っている人にはおすすめなトレーニング方法になります。

プライオメトリクストレーニングの目的は、

『筋収縮速度』

を限界まで引き出す事です。

その効果としては、筋が腱を引っ張る速度、

つまり…

『筋収縮速度のアップにより、走る・跳ぶ・投げる・打つなどの強い瞬発力を必要とする動作の改善が期待できます。』

プライオメトリクスは、トレーニングの中で、筋肉の伸張と収縮を短時間の間に繰り返す動作が必要になります。

動作を速く・繰り返し行うことで、体に筋収縮速度を覚え込ませていくトレーニング法になります。

その結果、筋肉の伸張・収縮に関する神経が発達し、同じ動作でも、プライオメトリックスを行う前に比べて圧倒的に速く爆発的なパワーを引き出せるようになるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/10/03

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