駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

ダイエットの為に加圧トレーニングをしたいけど、器具も、加圧トレーニングジムに行く時間もない。

…という方には以前紹介した

『スロートレーニング』をオススメします。

成長ホルモンを分泌させるトレーニングの中で、1人で簡単に行えるものとされているのが

『スロートレーニング』です。

ジムに通うハードなトレーニングと違って、10分～20分ぐらいの空いた時間で効率よくトレーニングができます。

スロートレーニングに関しては

2018/02/15〜2018/02/23の記事

『スロートレーニング①〜⑦』

に投稿していますので是非ご参照下さい。

皆さんもご存知だとは思いますが、運動には2種類の運動方法があります。

①有酸素運動

ランニングやウォーキングなどの酸素を体に取り込みながら、脂肪を燃焼させてくれる運動です。

②無酸素運動

筋トレなどで乳酸を出して、主に筋肉を鍛え上げていく運動です。

これまでご紹介したトレーニングは、スロートレーニングと加圧トレーニングも無酸素運動に該当します。

この無酸素運動に有酸素運動を上手く組み合わせることで、トレーニング効果がさらに上昇します。

運動する順番としては…

まず無酸素運動で筋肉を鍛え代謝を上げるます。

次に有酸素運動で脂肪を燃焼させることで、とてもダイエットに効率の良いトレーニングがおこなえるのです。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/03/29

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