駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

最小限のカロリーで最大限のタンパク質が得られるプロテインパウダー

プロテインパウダーは１食でタンパク質が２０ｇ以上取れるのに対し、脂質１ｇ程度で炭水化物も１～４ｇ程度なので、余分なカロリーの摂取を心配することなく摂取できます。

低脂肪牛乳で割れば１回で２６～７ｇ程摂取することもできます。

なので１日で必要なタンパク質が摂取できないという人や、カロリー過多になってしまいがちな人にもお勧めできます。

また、疲労回復に効果的な栄養素も沢山入っているので運動している方は効果を実感しやすいと思います。

個人的には飲んでいる時の体感として、運動中に疲れを感じにくいというのをいつも感じます。

タンパク質は食品で摂ろうとするとカロリーもそうですがお金も結構かかります。これから体作りを始める方や、なかなかトレーニングしても効果がでない方等、お試しに飲んでみてもいいかと思います。

プロテインパウダー摂取のメリットを再度まとめます。

食事でも摂取可能なたんぱく質ですが、下記のような問題をクリア出来るのがプロテインによる摂取の大きなメリットとなります。

1.摂取カロリーの問題

肉、卵などで摂ろうとすると、同時に余計な脂肪も摂取することになってしまいます。

2.摂取タイミングの問題

トレーニング直後の30分は筋肉が一番たんぱく質を取り込みやすくなっているゴールデンタイムです。しかし、トレーニング直後に食事は摂りにくく、また食事は吸収速度が遅いため、せっかくの「ゴールデンタイム」を逃してしまいます。

3.消化吸収の問題

食事に比べ、プロテインは細かい分子にまで分解されていて、胃腸で消化する必要がない。そのため内臓に負担がかからず、吸収率も良いです。

4.利便性・コストの問題

食事を作るのに比べ、溶かして飲むだけのプロテインは非常に手軽で時間がかかりません。コスト的にも負担が軽いです。

当院ではダイエット・食事・についてのアドバイス・施術・トレーニングをおこなっています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/12/01

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