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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

スロートレーニング効果や方法を紹介してきましたが、ポイントをもう少し掘り下げてみましょう。

よくご質問を頂くのがトレーニングをする間隔です。

筋トレの効果を出すためには、疲労した筋肉を回復させ、成長につなげていくためにも、48時間程度の休息を入れるのが良いとされています。超回復という理論に基づいたものです。

この超回復理論は、スロートレーニングを行う上でも同じことが言えます。

そのため、スロートレーニングで負荷を掛けた部位は、連日鍛えることがないように間隔を空け、鍛えていくようにすることが大切です。

スロートレーニングは重いダンベルやマシンを使わないので、関節などへの負担が少ないことは前にも述べました。

そのためケガのリスクも少なくなります。

高齢者や女性、運動初心者にも気軽に取り組める安全な運動と言えますね。

効果的で安全なスロートレーニングで理想の体を目指してみてはいかがでしょうか？

怪我予防の為に、運動の前には軽くウォーミングアップをする事を忘れないようにして下さい。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/02/23

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