駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

スロートレーニングをする時には、次の3つのポイントを抑えて、効果を最大限に引き出しながら行っていきましょう。

そのポイントとは次の3つです。

①正しいフォーム
②ゆっくりした動作
③ノンロック
前回も触れましたが、大切な事なので、もう一度触れます。

筋トレで効果を最大化するためには、正しいフォームで行うというのは絶対に抑えておくべき事です。

正しいフォームで行うことで、ターゲットとする筋肉を十分に鍛えていくことが可能になります。

そして2番目にゆっくりとした動作でトレーニングを行います。

これは、スロートレーニングを実現したいのであれば、特に理由を説明することなく、必須条件として行っていくのは分かるはずです。

そして、3番目のノンロックとは、トレーニング動作の際に関節を伸ばしきらないというものです。

トレーニング動作の最後で関節を伸ばし切ってしまうと、筋肉の緊張が解けてしまいます。

つまり、筋肉の内圧が一時的にでも下がってしまうのです。

しかし、スロートレーニングでは、出来る限り筋肉の内圧を高めた状態を維持したいのです。

そのため、動作の最後では関節を伸ばし切らないようにして、筋肉に負荷を与え続け、筋肉の緊張を緩めないようにしていくことがポイントになってきます。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/02/22

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