カラダを上手に動かすには④
おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
OKCとCKCの違いを、簡単な比較としてまとめると以下のようになります。
- オープンキネティックチェーン（OKC）
- 四肢の末端（手や足など）が自由に動かせる状態で行う運動
- 筋トレ種目例 レッグエクステンション
- クローズドキネティックチェーン（CKC）
- 四肢の末端が固定されている、または固定されるほど大きな負荷が掛かっている状態で行う運動
- 筋トレ種目例 スクワット
また、このような違いにより、OKCとCKCはそれぞれ次のようなメリットを持っていると言えます。
- オープンキネティックチェーン（OKC）
- 一つの部位または筋肉だけを鍛える上でははるかに効果的
- 特定の筋肉や関節動作を対象としたリハビリやトレーニングに役立つ
- 実戦の競技において弱点を集中して改善する上で役立つ
- クローズドキネティックチェーン（CKC）
- 複数の部位または筋肉を鍛える上で役立つことが多い
- 日常生活やスポーツで自然に起こる動作を鍛える上で非常に大切
- 一つの部位が疲労していたとしても負荷を分散でき、疲労の影響を抑えながら全体としての動作を起こしやすい
以上のような違いや特徴がありますが、一般的に一連の動作の中には、このOKCもCKCも含まれることになるため、どちらが優れているといったことはなく、また、OKCとCKCどちらの方法であっても、ほとんどの筋肉を鍛えていくことが可能になります。
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。
ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。
投稿日：2018/09/10
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静岡市駿河区中田本町1-43
