駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

タバタ式トレーニングの効果として…

①短時間でも十分な運動効果が得られる。

②身体能力を高める事ができる

を挙げましたが、タイトルの通りもちろん

③筋力アップも期待できます。

タバタ式トレーニングの中に含まれるエクササイズは、いわゆる筋トレの要素も含まれるものになるため、タバタ式トレーニングを行う中で、筋力アップだって期待出来ます。

通常のウェイトトレーニングなどと比べると、そもそもの目的が違うため、筋肥大という観点での効果の見劣りはするかもしれませんが、筋肉を強くしていく効果もタバタ式トレーニングにはあるのです。

タバタ式トレーニングを行うには、様々な筋トレや有酸素のエクササイズを組み合わせることが可能ですが、基本的には、シンプルだけど大きな筋肉を使うような全身運動を、1種類又は2種類集中して行っていきます。

あくまでもタバタ式トレーニングの目的は、最大心拍数を上げ、最大酸素摂取量を高めていくことにあるので、大きな重量を利用したウェイトトレーニングのようなエクササイズを取り入れるのではなく、全身の自重筋トレメニューが推奨されています。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/10/17

ブログ一覧