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おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

筋トレと有酸素運動の効果として、脂肪燃焼・ボディメイクを求めますが、タバタ式トレーニングの研究は本来、脂肪燃焼やボディメイクの為に筋トレをした後に消費カロリーが高まる状態になる「アフターバーン効果」を求めるために行ったものではありません。

もちろん脂肪燃焼・ボディメイク効果もあると言われていますが、タバタ式トレーニングは、その検証結果を行ったものではなく、実はスピードスケートのオリンピックの選手向けに開発・研究されたものです。

ちなみに、有名なスピードスケートの清水宏保選手も取り入れていたとして有名です。

それにも関わらず、現在ではタバタプロトコルは、医療の分野でも有望視されているようで、「糖尿病」・「虚血性心疾患」・「脳卒中」に関しても良い効果をもたらすと言われています。

タバタ式トレーニングの効果について、軽く触れましたが、もう少し発展させて見てみると次のようなことが言えるかと思います。

タバタ式トレーニングは見てきた通り、たった4分という短時間のエクササイズなのに、そのカロリー消費量は1時間のジョギングと一緒と言われる効果があります。

つまり、時間がなくて運動が思う存分出来ていないと言った人にとっても、おすすめな筋トレ＆有酸素運動です。

また、タバタ式トレーニングを長期に続けて行くと、体の無酸素能力や有酸素能力が高まっていきます。

つまり、身体能力が高まることになり、短距離走や長距離走を初めとして、基本的にはあらゆる競技で、運動パフォーマンスの改善・向上へ繋がっていく効果を期待できます。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/10/16

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