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おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

では、乳酸性作業閾値（LT）とはどのようなものなのでしょうか？

ゆっくりしたウォーキングからランニングへ徐々にスピード（運動強度）をあげていくと、乳酸の蓄積量が急上昇する運動強度があります。

その点をLT：乳酸性作業閾値（にゅうさんせい-さぎょういきち）

またはAT：無酸素性作業閾値といいます。

・乳酸性作業閾値＝LT（Lactate Threshold）

安静時の代謝割合は『脂質２：糖質１』です。

意外ですが、脂肪は常に燃焼していて糖質よりも多くの量を代謝しています。

しかし運動強度が上がっていくと、脂質代謝（有酸素）に必須な酸素供給が追い付かず、解糖系（無酸素）による糖代謝が増えていきます。

そして脂質代謝と糖質代謝が同じレベル『脂質１：糖質１』になると、乳酸の蓄積量が急増する乳酸性作業閾値（LT）に達します。

運動強度がさらに上がると、糖代謝の割合がどんどん増え、大量の乳酸が蓄積しはじめます。遅筋線維『持久筋：赤筋』よりも、速筋線維『瞬発筋：白筋』が活発になる点でもあります。

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/12/11

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