生理前豆乳ダイエット⑤
おはようございます。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。
生理前ダイエットでは、豆乳を利用するのがよいと言われています。
豆乳には、
・大豆サポニン
・たんぱく質
・カリウム
・オリゴ糖
・ビタミンB群、マグネシウム
…などが豊富に含まれており、これらの成分がダイエットに効果的に働くと言われています。
では、それぞれの成分はどのような効果をもたらすのでしょうか?
1.大豆サポニン
大豆サポニンは、小腸での脂質・糖質の吸収を抑える効果や、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。
2.たんぱく質
豆乳の原料である大豆に含まれるたんぱく質は、動物性のものに比べてカロリーが低く、代謝アップの効果が高いと言われています。
3.カリウム
カリウムには、体内の余分な水分を排出する働きがあるため、むくみの予防や改善に効果があります。
4.オリゴ糖
豆乳は、その他の大豆製品と比べて食物繊維の量は少ないものの、大腸にて善玉菌のエサとなる天然のオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整え便秘の改善に役立ちます。
5.ビタミンB群、マグネシウム
ビタミンB群やマグネシウムには、脳の機能を正常に保ちイライラや不安定な気持ちになるのを防ぐ働きがあると言われています。
生理前は、脂肪を溜めこみやすくなり、便秘やむくみ、イライラなどが起こりやすくなります。
豆乳にはそのような症状を抑える成分が含まれているため、生理前ダイエットに効果的と言われているのです。
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。
静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。
ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。
投稿日:2018/06/18