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肉離れ⑤

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

 

 

 

今回は前回に引き続き、肉離れの治療方法を見ていきます。

3段階に分けることができ、まずは痛みを取ることが治療の第一歩です。

 

 

第1段階:痛みを取る

前回は肉離れ治療の初期段階はRICE処置に触れました。最初の処置によって治る期間が大幅に変わってきます。

しかし、日常生活を送る中で一切動かさないというのは難しいかもしれません。

 

そこでサポーターやテーピングも治療の中では有効です。

 

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自分の意図せぬ方向に関節が動くことを防ぐための固定ができます。大きな動きを制限するには非常に有効な手段のひとつです。

 

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また、インソール(靴の中敷き)は足首が左右にぶれるのを防ぎます。肉離れを起こしている最中は歩くことが困難な場合もあります。インソールでサポートすることにより、過度な動きを防が事ができます。

 

 

第2段階:温める

 

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肉離れは通常3日くらい安静にすると痛みはなくなります。炎症や痛みが引いた後は温熱治療が効果的です。患部の血流を良くすることで回復が早まります。また柔軟性の低下を防ぐことができます。その反対にアイシングはやめましょう。血流が悪くなると筋肉の回復も遅くなります。温める際は温熱シートやお風呂で温めると良いそうです。

 

 

 

第3段階:手術

肉離れの中でも完全断裂した時のみ手術となります。通常は第2段階の温熱治療で時間をかけて治すそうです。

 

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Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日:2017/09/15

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