駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

鳥肉…
いつも最もお世話になっているお肉です！
『自分は鳥の天敵なのでは…？』と思うほどよく食べます。

鳥肉といえば、やわらかな食感と豊かな旨味が魅力ですね。

鳥肉の特徴は、脂肪が少なく、消化が良いこと（消化吸収率95％）が挙げられます。
また、鶏胸肉はカロリーも低いし、たんぱく質も豊富。だから筋肉づくりやダイエットにも最適です。このことから、ボディビルダーやダイエットをしている人にも最も好まれるお肉と言えます。

また、牛肉や豚肉とは異なり、脂肪分が皮の部分に集中しているのがポイントです！皮を取り除けば脂質やコレステロールを抑えられるため、肥満気味の人やダイエット中の人には最適といえるでしょう。私も必ず皮の部分は取り除きます。好きなんですけどね…

皮なし鶏胸肉なら
約100Kcal タンパク質約22g 脂質1.5g/100g

とカロリー計算がとっても簡単なんです。

皮あり鶏胸肉だと
約190Kcal タンパク質約19g 脂質 12g/100g

…皮美味しいんですけどね。この数字を見ると外してしまいます。

鳥肉は必須アミノ酸のひとつであるメチオニンも多く、肝機能の強化や肝臓に脂肪が溜まる「脂肪肝」の予防効果があるといわれています。
ビタミンA、ビタミンB6、ナイアシンを多く含んでおり、眼精疲労の緩和、精神安定などの効果が期待されます。また、皮や骨まわりの部位はコラーゲンが豊富で、肌の新陳代謝を促進し、若々しい印象を保つのに一役買ってくれるかもしれません。お肉も用途によって使い分けましょう。

Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2016/10/20

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