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おはようございます。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・ヘルニア・猫背・リウマチなどに悩まされている方は多くいると思います。

当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術・骨盤矯正やトレーニングを行っています。

 

 

なぜ『糖質制限』は有効なのでしょうか？

 

 

身体活動の経済性やエネルギー効率を考えると、

 

『生活習慣病を起こさない程度の糖質摂取』

 

にはメリットもあります。

 

また、糖質摂取だけで生きてきた

 

 

『糖質エンジン』

 

しかまともに回せない人に、いきなりの厳しい『糖質制限』は向いていません。

 

中脂質・中～高蛋白質・低糖質ぐらいの糖質摂取量が、万人の落としどころだと思います。

 

 

ブドウ糖は自然界には単独で存在することが少なく、葡萄などの一部の果物に果糖などと混在しています。

 

 

ブドウ糖そのものの甘みは砂糖に比べれば控えめです。

 

植物の組織内でブドウ糖が2つ繋がったものが、麦類の新芽に多く含まれる

 

 

『麦芽糖』

 

であり、水あめの甘みです。これもマイルドな甘みです。

 

ブドウ糖がたくさん繋がったものが…

 

穀物に多く含まれる

 

『でんぷん（スターチ）』

や

『セルロース』

 

 

で、私たち動物はブドウ糖を繋げてグリコーゲンという形で肝臓や筋肉に保存しています。

 

このようにブドウ糖は体にとって大事な糖であり、甘みも強くないので、たくさん食べても良いように思えます。

 

 

 

しかし、人間を含む哺乳類がブドウ糖を含む糖質を消化吸収すると、血糖値が上がり、それが上がりすぎると、血糖値を下げるためにインスリンが追加分泌されます。

 

 

これを1日3食、朝昼晩、頻繁に繰り返すと、膵臓も疲れるし、内臓脂肪が増え、メタボリックシンドロームに陥りやすくなります。

 

 

だから糖質摂取は控えめにしましょうという意味合いが糖質制限の本質なのです。

 

 

 

 

Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じて施術・骨盤矯正をするだけでなく、目標を最短で達成する為のトレーニングのアドバイスにも力を入れています。

 

 

 

静岡市駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-とは、

『3つの質-Quality』を表しています。

①Quality of life (生活の質)

②Quality of training (運動の質)

③Quality of motion (動きの質)

皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。

私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術・骨盤矯正とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2018/07/02

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