駿河区の、接骨院×パーソナルトレーニングQuality3スタッフブログはこちら！

おはようございます。
駿河区の接骨院×パーソナルトレーニングQuality3-クオリティ-です。
Quality3-クオリティ-では、痛みや姿勢の根本改善の施術やトレーニングを行っています。
肩こり・腰痛・猫背などに悩まされている方は多くいると思います。
当院ではそんな悩みを根本的に改善・解決するためにの施術やトレーニングを行っています。

筋量アップをする為に、最も重要と言っても過言ではないホルモンである

『テストステロン(男性ホルモン)』

テストステロンの値を上げ、効率よく筋肉を付けましょう！

①筋トレをする

②脂質を摂取する

この２つのについては前回の記事を参考にして下さい。

③よく寝る。

テストステロンの分泌は毎日の睡眠の量と質に影響されます。睡眠はインスリンの感受性を高く保つために不可欠です。

インスリンの感受性を高く保つことで、激しい運動をするためのエネルギーを十分に得ることができます。

その結果、テストステロンの分泌も活発になります。

良く眠れなかった日はなんだか調子が悪いと思ったことはありませんか？おそらく、そんな日は、男らしさに欠けているでしょう（笑）

これもテストステロンの分泌が少ないために起こる影響の１つかもしれません。

デートの前の日は必ず十分な睡眠をとるようにしましょう（笑）

④ストレスをコントロールする

ストレスはテストステロンの分泌に大きな影響を及ぼします。

・仕事のストレス

・人間関係のストレス….

この世はストレスに満ちあふれています。

どんな種類のストレスであっても、人が思う以上にテストステロン放出に大きな影響を及ぼします。ストレスは発散できる時に発散しましょう。

『トレーニングがストレス発散になる！』

という人がいますが、これは大変理にかなっています。どんどんテストステロンが増えるサイクルになりますので、是非、トレーニングで発散することをオススメいたします。

 
Quality3-クオリティでは皆様の目的に応じてトレーニングをするだけでなく、目標を最短で達成する為の食事のアドバイスにも力を入れています。

 
Quality3-クオリティ-とは、
『3つの質-Quality』を表しています。
①Quality of life (生活の質)
②Quality of training (運動の質)
③Quality of motion (動きの質)
皆様の日常生活に、施術と質の高い運動を取り入れていただくことでカラダの動きを良くし、生活の質を上げてほしいという願いがこもっています。
私達は、皆様の過ごしやすい生活の一助となることを目指し、接骨院(柔道整復師)とパーソナルトレーナーだから出来るカラダへのアプローチを施術とトレーニングに取り入れています。

ご興味のある方は是非お気軽にご来院下さい。

投稿日：2017/03/09

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